野球
野球フォーム分析アプリおすすめ6選【2026年最新】AI解析でバッティング・ピッチング改善
野球のバッティングフォームやピッチングフォームをAIで分析できるアプリを徹底比較。無料で使えるものからプロ仕様まで、目的別におすすめを紹介します。
2026.02.06
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スポーツコラム
AI動画分析・フォーム改善・練習メニュー自動生成。
野球・サッカー・バスケ・テニスなど各競技の科学的上達法をお届けします。
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13競技のAI動画分析・練習法を解説
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AIで自分のフォームを分析してみよう
30秒の動画でAIがフォームを診断
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野球
2026.02.24
野球の一塁到達タイム短縮ガイド｜3.9秒を目指すスタート改善ドリル
野球の一塁到達タイムを短縮するための実践ガイド。スタート姿勢、最初の3歩、ベース通過角度、15分/30分/60分プラン、AI分析活用まで具体的に解説。
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野球
2026.02.24
雨の日でも差がつく野球の自主練メニュー｜自宅でできる実践プラン
少年野球の雨の日に練習を止めないための実践ガイドです。自宅・体育館でできる打撃、送球、守備、走塁、体幹の練習を15分/30分/60分で設計し、親子で安全に継続できる方法を解説します。
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ボクシング
2026.02.24
女性向けボクシング初心者ガイド｜不安を減らして安全に始める完全手順
ボクシングジム選びで後悔しないための5つのポイントを解説。プロジムとフィットネスジムの費用比較（入会金・月会費・道具代）、タイプ別おすすめ、見学時のチェックリスト15項目、初心者の失敗例と対策まで完全網羅。
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テニス
2026.02.24
テニスAI動画分析でストローク・サーブを改善｜2025年版キネティックチェーンの科学
テニスの「手打ち」を卒業し、プロのような力強いショットを手に入れませんか？テニス専門AI解析がストロークの運動連鎖（キネティックチェーン）やサーブのプロネーションを数値化し、上達を加速させます。
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テニス
2026.02.24
テニス練習アプリおすすめ5選【2026年最新】AI分析でフォーム改善
テニスのストロークやサーブをAIで分析できるアプリを徹底比較。無料で使えるものからプロ仕様まで、上達目的別におすすめアプリと活用法を紹介します。
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テニス
2026.02.24
【完全版】バックハンドが苦手な原因と克服法｜手打ちを防ぐユニットターンの極意
テニスのバックハンド（両手・片手）が安定しない、スライスに逃げてしまうという悩みを解決。最大の原因である「身体の開き」と「手打ち」を防ぐためのユニットターン、両手打ちのプッシュ＆プル理論を徹底解説します。
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テニス
2026.02.24
【完全版】テニスダブルス戦術で勝つ！陣形・ポーチ・ポジショニングの極意
テニスのダブルスで勝てないペア必見。シングルスとの戦術の違い、雁行陣・並行陣の使い分け、前衛の「ポーチ」のタイミング、正しいポジショニング（シェーディング）をAI解析の知見を交えて徹底解説。
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テニス
2026.02.24
【完全版】テニスのドロップショットの打ち方｜成功率9割のディスガイズ技術
ドロップショットが決まらない原因はスイング前にバレているから。強打に見せかけるディスガイズ（偽装）技術、ボールの勢いを殺すソフトタッチの極意、効果的な戦術・シチュエーションについて徹底解説。
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テニス
2026.02.24
【完全版】テニスのフットワーク上達トレーニング｜予測とリカバリーで激変！
テニスのフットワークとは？スプリットステップ・リカバリーなど基本ステップから一人でできる練習メニューまで完全解説。AI解析で無駄をなくし、効率的にコートをカバーするコツを伝授。
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テニス
2026.02.24
【完全版】テニスのフォアハンド安定のコツ｜打点が詰まる原因と手打ち解消法
テニスのフォアハンドが安定しない、打点が詰まる、振り遅れるといった悩みを完全解決。手打ちを防ぐユニットターンや、ワイパースイングの正しい使い方、AI解析を使った練習で上達するコツを解説します。
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テニス
2026.02.24
【完全版】テニスリターンのコツ｜速いサーブを確実に返す技術
テニスリターンの極意はコンパクトに合わせること。ブロックリターンの技術、スプリットステップのタイミング、前に踏み込む前進リターンでサーバーの優位を消すコツをAI動画分析の知見から解説。
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テニス
2026.02.24
【完全版】テニスサーブの安定化とスピードアップ｜トロフィーポーズとトスの極意
テニスのサーブが入らない、スピードが出ないと悩む方へ。トスの安定化、トロフィーポーズの基本、縦回転スイング（プロネーション）のメカニズムを解説。AI解析でフォームの無駄を特定し、確率と威力を両立させます。
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テニス
2026.02.24
【完全版】スピンサーブ（キックサーブ）の打ち方｜跳ねるセカンドサーブの科学
スピンサーブ（キックサーブ）は「7時から1時」の軌道で打つ。トスの正しい位置、プロネーションの手首の動き、膝のバネを使った回転量の増やし方を解説。
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テニス
2026.02.24
【完全版】テニスボレーの打ち方｜ミスを無くす「振らない」ブロック技術
ボレーでラケットを振ってしまう、足元のボールが取れない。その原因は腕ではなくフットワークにあります。AI動画解析でスプリットステップのタイミングと正しいポジションを徹底解説。
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バレーボール
2026.02.24
バレーボールのリベロ上達完全ガイド｜守備範囲とAパス率を伸ばす実践メニュー
リベロの守備範囲・Aパス率・判断速度を高める方法を解説。比較表2つ、FAQ7問、15分/30分/60分プラン、AI分析手順まで網羅。
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野球
2026.02.23
ファースト守備の足運び完全ガイド｜送球ミスを止める捕球フットワークと実戦ドリル
ファースト守備が苦手な選手向けに、足運び・ベースワーク・送球処理を数値で解説。15分/30分/60分の練習プランとAI分析活用まで網羅。
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野球
2026.02.23
【雨の日専用】野球の投球力を落とさない室内プログラム｜15分/30分/60分で実践
雨天でグラウンドが使えない日でも投球フォームと球速向上を維持するための室内練習プログラム。具体数値、Good/Bad比較、時間別メニュー、AI動画分析の使い方を解説。
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ボクシング
2026.02.23
【失敗しない】ボクシングジム体験のチェックリスト完全版｜初心者向け比較ガイド
初心者がボクシングジム選びで失敗しないための体験チェックリスト。料金・指導・混雑・安全性を数値で比較し、体験当日の確認手順とAIフォーム分析活用法を解説。
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ボクシング
2026.02.23
フェイントのかけ方完全ガイド｜ボクシングで当てるためのタイミング設計
ボクシングのフェイントを実戦で使うための完全ガイド。目線・肩・足・呼吸を使ったフェイントの種類、0.2〜0.4秒の打ち出しタイミング、反応を引き出す練習法を解説します。
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サッカー
2026.02.23
サッカーのオフザボール動き方トレーニング完全ガイド｜動き出しを速くしてフリーになる
サッカーでボールを持っていないときの動き方を改善する実践ガイド。動き出しが遅い、パスを受けられない、スペースを見つけられない悩みに対し、数値で管理できるドリルと15分/30分/60分プランを紹介します。
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サッカー
2026.02.23
サッカーのポジション別役割と動き方｜試合で迷わない実践ガイド
サッカーのFW・MF・DF・GKそれぞれの役割を、初心者にもわかる言葉で整理。比較表、実践ドリル、15分/30分/60分プラン、FAQを含め、試合で迷わない判断基準を作ります。
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バレーボール
2026.02.23
【完全版】バレーボールスパイク上達ガイド｜決定率を上げるフォーム改善と練習設計
スパイク決定率を上げるためのフォーム改善、助走・踏切・空中姿勢・ミート・着地までを数値で解説。300行超の深掘り版としてフルリライト。
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野球
2026.02.22
盗塁スタートのコツ完全ガイド｜足が速くなくても成功率を上げる初動・観察・加速ドリル
盗塁スタートの成功率を上げるために、初動0.2秒・リード幅・投手モーション観察・一歩目の角度を具体的数値で解説。少年野球でも実践できる練習メニュー付き。
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ボクシング
2026.02.22
初心者向けボクシングジムの選び方｜失敗しない比較基準と体験入会チェックリスト
初心者がボクシングジム選びで失敗しないための完全ガイド。料金・指導体制・通いやすさを比較し、体験入会時の確認ポイントを具体化。
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空手
2026.02.22
空手の形で点数を上げる方法｜減点を防ぐ評価基準と実践ドリル完全版
空手の形で点数が伸びない原因を、採点基準と動作の数値で徹底解説。立ち方・極め・緩急・視線を改善する実践ドリルと時間別プランを紹介。
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サッカー
2026.02.22
サッカーGKの1対1対応完全ガイド｜飛び込まない守りでセーブ率を上げる実戦ドリル
サッカーゴールキーパーの1対1対応を改善。間合い、重心、ブロッキング角度、飛び出し判断を数値化し、セーブ率を高める練習法を解説。
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バレーボール
2026.02.22
バレーボールセッター上達完全ガイド｜トス精度を数値で改善する判断・足運び・配球設計
セッターのトス精度を改善するために、手の形、落下点への入り方、配球判断、時間別練習プランを300行超で解説。
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野球
2026.02.21
盗塁のリード幅と一歩目の最適化｜足が速くなくても刺されない走塁設計
盗塁で刺される原因をリード幅・一歩目・帰塁反応の3軸で分解し、数値管理で改善する実践ガイド。
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野球
2026.02.21
大会1週間前のバッティング調整メニュー｜打率を落とさない最終チューニング
大会1週間前にやるべきバッティング調整を、負荷管理・ミート率・タイミングの3軸で解説。試合当日にピークを合わせる具体メニュー付き。
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ボクシング
2026.02.21
ボクシングのディフェンスからカウンターを合わせる方法｜被弾を減らして当てる設計
被弾を減らしながらカウンターを当てるために、ガード位置・回避角度・返しのタイミングを数値で整理した実践ガイド。
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弓道
2026.02.21
弓道の早気（はやけ）完全改善ガイド｜会を5秒以上保つ再学習プログラム
早気を技術・呼吸・心理の3軸で分解し、会を5秒以上保つための段階的トレーニングを提示する改善版ガイド。
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サッカー
2026.02.21
サッカーのワンタッチパス練習メニュー｜判断速度を上げる30分ドリル
ワンタッチパスがつながらない原因を、体の向き・スキャン・支持足で分解。試合で使える30分練習メニューを解説。
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バレーボール
2026.02.21
バレーボールのサーブが入らない原因と改善ドリル完全版
サーブミスを減らすための原因分析と実践ドリルを、トス・インパクト・メンタルの3層で解説。試合で入るサーブを作る。
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野球
2026.02.20
バントのコツ完全ガイド｜送りバント・セーフティ・スクイズの成功率を上げる構え方
バントの成功率を上げる方法を完全解説。送りバント・セーフティバント・スクイズの構え方の違い、バット角度の微調整、膝の使い方、方向別の転がし方、実戦ドリルまで網羅。
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野球
2026.02.20
キャッチャーのポップタイム改善｜盗塁阻止率を上げる実践ドリル
キャッチャーのポップタイムを最短化するための技術と練習法を解説。送球動作を0.2秒短縮し、盗塁阻止率を高める具体策を紹介します。
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野球
2026.02.20
ダブルプレー成功率を上げる守備練習｜6-4-3・4-6-3パターン別の連係ドリルと足運び
ダブルプレーの成功率を上げる守備練習法を完全解説。6-4-3、4-6-3、5-4-3のパターン別に捕球から送球の足運び、ランナー回避テクニック、チーム連係ドリルまで網羅。
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野球
2026.02.20
牽制アウトを減らす走塁術｜右投手・左投手別の見分け方とリード幅の最適化ガイド
牽制でアウトにならないための走塁技術を完全解説。右投手・左投手の牽制モーション見分け方、最適なリード幅の計算法、帰塁テクニック、セカンドリードの活用法まで。
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ボクシング
2026.02.20
クリンチの抜け方完全ガイド｜脱出テクニック・攻撃的クリンチ・コーナー脱出まで
ボクシングのクリンチ対策を完全解説。フレーム作り、腕の差し替え、ピボット脱出、コーナー・ロープ際からの脱出、攻撃的クリンチの活用法まで。離れ際のカウンターで主導権を取る実戦ドリル付き。
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ボクシング
2026.02.20
被弾を減らすヘッドムーブ完全ガイド｜スリップ・ウィービング・ダッキングの練習法と実戦活用
ボクシングのヘッドムーブ（スリップ・ウィービング・ダッキング・プル）を体系的に解説。初心者が被弾率を下げるための段階的練習メニュー、よくあるミスの修正法、カウンター連携まで完全網羅。
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スポーツ全般
2026.02.20
部活の練習メニューの作り方｜目標から逆算する効果的な設計法
部活の練習メニューを効果的に作るには目標から逆算した設計が必要です。週間・月間・年間計画の作り方と、練習効果を高める原則を解説します。
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スポーツ全般
2026.02.20
子どものスポーツ選びと長続きさせる親のサポート法
子どもに合ったスポーツの選び方と、親が子どもの競技継続を支援するための関わり方を解説します。子どもが自発的に上達する環境の作り方。
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野球
2026.02.20
ピッチャーのスタミナ強化｜終盤でも球威を維持する科学的トレーニング5選と週間プログラム
投手のスタミナ不足を解消する科学的アプローチ。有酸素能力・筋持久力・投球効率の3要素を改善するトレーニング5選、試合でのペース配分戦略、年代別投球数管理まで網羅。
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野球
2026.02.20
【完全版】投手の肘下がり改善｜ゼロポジション理論と実践ドリル5選＋4週間プログラム
「肘を上げろ」と無理に腕だけで上げると逆に肩を痛める。正解は「体幹を傾けてゼロポジションを作る」こと。トランク・リーンの科学、股関節の柔軟性強化、肩甲骨安定化ドリルまで網羅。
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サッカー
2026.02.20
大人からサッカーを始める方法｜初心者でも3ヶ月で試合に出られるロードマップ
大人からサッカーを始める初心者向けの完全ガイド。スクール・社会人チームの探し方、必要な道具、基本技術の習得順序を3ヶ月プランで解説。
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サッカー
2026.02.20
【完全版】サッカー練習メニュー総合ガイド｜ドリブル・シュート・守備・AI分析で上達する科学的アプローチ
サッカーを科学的に上達させる完全ガイド。ドリブル・シュート・パス・守備・フィジカルをAI動画分析で改善する最新メソッドから、一人でできる自主練、ポジション別練習、少年サッカーの指導法まで徹底網羅。
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サッカー
2026.02.20
サッカーのボールキープ力を上げるコツ｜体の使い方と1対1で取られない技術
サッカーでボールを取られないキープ力を上げる方法を解説。軸足の使い方、おへその向き、腕ブロック、相手から遠い足でのコントロール。
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サッカー
2026.02.20
サッカーのクロス精度を上げる方法｜インフロントの蹴り方とニア/ファーの使い分け
サッカーのクロスの精度を上げる蹴り方を解説。インフロントキックの足の角度・軸足の位置、ニア/ファー/アーリークロスの使い分けと練習ドリル。
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サッカー
2026.02.20
サッカーの判断力を上げる方法｜認知→判断→実行を高速化する実践ドリル集
サッカーで判断が遅い・迷う原因はボールを持つ前の準備不足です。認知→判断→実行を高速化するトレーニングで判断力を向上させましょう。
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サッカー
2026.02.20
サッカーGK練習メニュー完全版｜セービング成功率を30日で高める実践ドリル
サッカーのゴールキーパーに必要なセービング技術を完全解説。基本姿勢、ローリングダウン、コラプシング、クロス対応、1対1。15分/30分/60分の実践メニューと30日改善プラン付き。
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サッカー
2026.02.20
サッカーの試合で後半走れない原因と対策｜スタミナ切れを防ぐ科学的トレーニング
サッカーの試合後半にスタミナ切れで走れなくなる原因を科学的に分析。グリコーゲン枯渇、無駄な動き、反復スプリント能力の鍛え方を解説。
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サッカー
2026.02.20
サッカーのプレスタイミング完全ガイド｜奪える守備に変える練習法
サッカーのプレスがはまらない悩みを解決。出るタイミング、角度、連動ルールを数値で解説し、奪取率を上げる実践ドリルを紹介します。
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サッカー
2026.02.20
足が遅いDFがサッカーで守備を制する方法｜ポジショニングと予測で速さを超える
足の遅いサッカーDFがスピードのある相手を止める方法を解説。元日本代表・田中誠に学ぶポジショニング9割の守備哲学。
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サッカー
2026.02.20
サッカーで小柄でも活躍する方法｜低い重心と俊敏性を武器にする実践テクニック
サッカーで体が小さい選手が大柄な相手に勝つ方法を解説。メッシ・イニエスタに学ぶ低重心ドリブル、当たらないポジショニング、俊敏性トレーニング。
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スポーツ全般
2026.02.20
スポーツの怪我を防ぐセルフケア｜ウォームアップ・クールダウン・ストレッチの正しいやり方
スポーツの怪我を予防するためのウォームアップ、クールダウン、ストレッチの正しいやり方を科学的根拠に基づいて解説。年代別の注意点と5分間セルフケアルーティン。
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スポーツ全般
2026.02.20
試合前日の準備で差がつく｜食事・睡眠・メンタルの最適化ルーティン
スポーツの試合前日から当日にかけての食事、睡眠、メンタルの準備方法をスポーツ科学に基づいて解説。カーボローディング、ルーティン、メンタルリハーサル。
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スポーツ全般
2026.02.20
スポーツのスランプを脱出する方法｜脳科学が教える不調の原因と回復プロセス
スポーツでスランプに陥る原因を脳科学から解説。不調の正体、脱出のための4ステップ、メンタル面のケア、段階的な技術の立て直し方。
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バレーボール
2026.02.20
【完全版】バレーボール練習メニュー総合ガイド｜スパイク・レシーブ・サーブをAI分析で科学的に上達
バレーボールを科学的に上達させる完全ガイド。スパイク・レシーブ・サーブ・トス・ブロックをAI動画分析で改善する最新メソッドから、一人でできる自主練、ポジション別練習、初心者の基礎固めまで徹底網羅。
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バレーボール
2026.02.20
バレーボールのレシーブが上がらない原因と改善法｜腕の面の作り方から落下地点予測まで
バレーボールのレシーブがうまく上がらない原因を分析。腕の面の作り方、正面への入り方、膝のクッションの使い方を具体的なドリル付きで解説。
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バレーボール
2026.02.20
バレーのサーブが入らない原因と改善法｜安定したサーブを習得する
バレーのサーブが入らない原因はトスの位置と打点にあります。フローターサーブ・ジャンプサーブ別の正しいフォームと安定化のコツを解説します。
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バレーボール
2026.02.20
バレーのスパイクが打てない原因と改善法｜威力と精度を同時に上げる
バレーのスパイクが弱い・入らない原因は助走・踏み切り・腕のスイングにあります。スパイクの威力と精度を上げる3つの改善法を解説します。
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野球
2026.02.19
野球で肩を強くする方法｜遠投だけじゃないスローイング強化術5選と段階的プログラム
野球で肩を強くするための方法を科学的に解説。遠投だけに頼らない、肩甲骨・体幹・下半身を連動させたスローイング強化法5選と4週間段階的プログラムを紹介します。
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野球
2026.02.19
バッティングの飛距離を伸ばす5つの方法｜筋トレ不要の技術改善
バッティングの飛距離が伸びない原因は筋力ではなくフォームにあります。体重移動・スイング軌道・インパクトの3要素を改善するだけで打球は飛びます。
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野球
2026.02.19
バッティングで空振りが多い原因｜ミート率を上げる3つの矯正法と段階的練習メニュー
バッティングで空振りが多い原因は「目線のブレ」「スイング軌道のズレ」「タイミングの取り方」の3つです。ミート率を上げるための矯正ドリルと段階的練習メニューを紹介します。
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野球
2026.02.19
キャッチャーのリード・配球の考え方｜初心者向け完全ガイド
キャッチャーのリードと配球の基本的な考え方を解説。バッターの弱点の見抜き方、カウント別の配球セオリー、投手とのコミュニケーション術を紹介します。
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野球
2026.02.19
キャッチャーの二塁送球を速くする練習法｜肩が弱くてもポップタイムを短縮するコツ
キャッチャーの二塁送球を速く正確にする方法を完全解説。握り替え・ステップ・リリースの3要素を数値で改善。肩が弱い場合の対処法、ポップタイム短縮ドリル、捕球姿勢の最適化まで網羅。
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2026.02.19
練習では打てるのに試合で打てない原因と克服法｜メンタルとフォームの両面から
練習では打てるのに試合で打てない原因をメンタルとフォームの両面から解説。緊張・プレッシャーの対処法と、試合で実力を発揮するための具体的な準備法を紹介。
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野球
2026.02.19
内野手の送球エラーが減らない原因と改善ドリル3選｜ポジション別テクニック付き
内野手の送球エラーが多い原因を科学的に解説。ステップ・握り替え・リリースの3要素を改善するドリルと、サード・ショート・セカンドのポジション別送球テクニックを紹介します。
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野球
2026.02.19
スライダーの投げ方完全ガイド｜鋭く曲がる握りとリリースのコツ
【結論】スライダーを鋭く曲げるコツは「中指に力を入れ、ボールの外側を切るようにリリースすること」です。握り方、手首の使い方、練習方法を徹底解説します。
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野球
2026.02.19
野球の一人練習メニュー20選｜自宅・公園でできる効果実証済みドリル
野球の一人練習メニューを20種類紹介。道具なしでできるものから本格的なトレーニングまで、自宅や公園で上達できる具体的な方法を解説します。
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2026.02.19
ボクシングの距離感を磨く練習メニュー7選｜当たるジャブを作る間合い管理
ボクシングでパンチが当たらない原因は距離感にあります。間合いを数値化し、ジャブ命中率と被弾率を改善するための実践ドリルを解説します。
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ボクシング
2026.02.19
ボクシングのスパーリング恐怖心を克服する5つのステップ｜殴られるのが怖いあなたへ
【結論】スパーリングの恐怖心は「目をつぶる癖」と「防御技術への不安」が原因です。恐怖を克服するための段階的な練習法と、メンタルコントロール術を解説します。
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陸上競技
2026.02.19
走り幅跳びの記録を伸ばす方法｜助走・踏み切り・着地の3ステップ
走り幅跳びで記録が伸びない原因を解説。助走スピード・踏み切り角度・空中姿勢の3ステップで記録を伸ばす具体的な練習法を紹介します。
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2026.02.19
マラソン後半に失速しない走り方｜30km以降のペース維持戦略
マラソン後半に失速する原因を解説。30km以降のペースダウンを防ぐ走り方・エネルギー管理・メンタル維持の方法を紹介します。
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2026.02.19
リレーのバトンパスのコツ｜タイムを縮める渡し方と受け取り方
リレーのバトンパスが上手くいかない原因と改善法を解説。加速しながらの受け渡し、利得距離の最大化、練習ドリルを紹介します。
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陸上競技
2026.02.19
正しい走り方フォームの作り方｜足が遅い原因は姿勢にある
正しい走り方フォームを解説。足が遅い原因の多くは姿勢の崩れにあります。接地・腕振り・体幹の使い方を改善するだけで走りが変わります。
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陸上競技
2026.02.19
短距離のタイムが伸びない原因｜スタートとピッチを改善する方法
短距離のタイムが伸び悩む原因をスタート・中間走・ピッチの3つから解説。100m・50mのタイムを縮めるための具体的な練習方法を紹介します。
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野球
2026.02.19
少年野球の教え方ガイド｜野球未経験の親でもできる指導法5選
少年野球の教え方がわからない親御さんへ。野球未経験でも子どもに教えられる基本の指導法を5つ紹介。キャッチボール・バッティング・ルール説明のコツまで解説します。
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バドミントン
2026.02.18
バドミントンのプッシュを沈めるコツ｜ネット際で決める3つのポイント
バドミントンのプッシュが浮いてアウトになる、ネットにかかる…。そんな悩みを持つ方へ。プッシュを鋭く沈めるためのグリップ、コンパクトなラケットワーク、そして「押し込む」感覚を解説します。
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野球
2026.02.18
キャッチャーのブロッキング練習完全ガイド｜後ろに逸らさない「鉄壁」の作り方
キャッチャーのブロッキング技術を完全解説。ワンバウンドを止める基本姿勢（ダンゴムシ）、息の吐き方、左右への対応、自宅ドリル、痛くない止め方のコツまで。投手の信頼を勝ち取る鉄壁のブロッキングを作る。
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2026.02.18
球速アップ！自宅でできる道具なしトレーニング5選【下半身・体幹・肩甲骨】
球速アップは家でも可能！特別な道具がなくても、下半身の強化と体幹の連動性を高める自宅トレーニングを毎日行えば、ピッチャーの球速は確実に上がります。厳選した5つの自重メニューを紹介。
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2026.02.18
野球のイップスを克服する！投げられない原因と3つの改善ステップ
「ボールを投げるのが怖い」「近距離の送球が暴投になる」。それはイップスかもしれません。技術的な原因と心理的な原因の両面からアプローチし、段階的にスローイングを修正する3つのステップを解説します。
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2026.02.18
ボクシングのサンドバッグ打ちメニュー｜初心者〜上級者まで使えるラウンド別練習法と消費カロリー
サンドバッグ打ちの効果的な練習メニューを初心者〜上級者まで完全解説。3分×3ラウンドの基本メニュー、消費カロリー計算、重いパンチを打つコツ、手首の怪我予防、HIIT連携メニューまで網羅。
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サッカー
2026.02.18
サッカーで当たり負けしない体幹トレーニング｜自宅でできる最強メニュー7選
「すぐに倒れる」「フィジカルが弱い」と悩むサッカー選手へ。当たり負けしない強い体を作るための体幹トレーニング（コアトレ）を解説。器具なしで自宅でできるプランクやダイアゴナルなど、効果的なメニューを紹介。
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2026.02.17
バドミントン初心者完全ガイド｜最初の1ヶ月で身につけるべき基本
【結論】初心者が最初に習得すべきは①正しいグリップ②基本のフットワーク③オーバーヘッドストローク。この3つがしっかり身につけば、他の技術も自然と上達します。
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2026.02.17
野球×AIで上達が加速｜動画分析・練習メニュー自動生成の最前線【2026年版】
野球とAIの融合が練習を変える。動画分析、フォーム解析、練習メニュー自動生成など、最新のAI野球トレーニング技術とその活用法を紹介します。
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2026.02.17
【完全版】野球練習メニュー完全ガイド｜投球・打撃・守備・AI分析
野球の練習メニューを投手・野手・打撃・守備・走塁の全カテゴリーで完全網羅。プロが実践する科学的トレーニングから、一人でできる自主練、少年野球の指導法まで。AI動画分析を活用した最新の上達法も解説。
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野球
2026.02.17
【少年野球】内野ゴロの基本！捕球姿勢とバウンドを合わせるコツ
内野ゴロの捕り方は①股関節を割る②右左のリズムでステップ③ショートバウンドで捕る。エラーを減らす股関節の使い方、バウンド合わせのステップワーク、ポジション別の捕球のコツをプロの実例とともに解説。AIフォーム分析の活用法も紹介。
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野球
2026.02.17
盗塁のスタートを切るタイミングとコツ｜成功率を上げる3つの秘訣
盗塁成功のカギは「足の速さ」だけではありません。投手の癖を見抜く観察眼、スタートを切るタイミング、そして加速するための低い姿勢。これら3つの要素をマスターすれば、足が遅くても盗塁は成功します。リードの取り方からスライディングまで徹底解説。
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野球
2026.02.17
盗塁のスタート練習とタイミング｜0.1秒を削る「リアクション」の極意
盗塁の成功率は「スタート」で決まります。足が遅くても盗塁できる選手は、投手のモーションを見抜き、反応速度を極限まで高めています。本記事では、スタートの一歩目を速くする具体的な練習ドリルと、投手の癖を見抜く上級テクニックを解説します。
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野球
2026.02.17
送球難・イップスの本当の原因と克服法｜心の病ではなく「動作のエラー」を直す5つのドリル
野球の送球難（イップス）はメンタルの問題ではなく、大多数が運動連鎖の崩れという「技術的・動作的エラー」です。物理的な動作を修正して送球精度を取り戻す5つの克服ステップを解説します。
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ボクシング
2026.02.17
ボクシングで痩せる！1ヶ月ダイエットメニュー｜女性・初心者も効果的な自宅トレーニング
ボクシングダイエットで確実に痩せるための1ヶ月プログラムを公開。自宅でできるシャドーボクシングメニュー（15分/30分/45分）、消費カロリー比較、食事管理のポイント、リバウンド対策まで完全網羅。AIフォーム分析で効率的に脂肪燃焼。
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ボクシング
2026.02.17
【失敗しない】ボクシングジムの選び方5つのポイント｜費用・雰囲気・設備を徹底比較
ボクシングジム選びで後悔しないための5つのポイントを解説。プロジムとフィットネスジムの費用比較（入会金・月会費・道具代）、タイプ別おすすめ、見学時のチェックリスト15項目、初心者の失敗例と対策まで完全網羅。
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ゴルフ
2026.02.17
ゴルフスイング分析アプリおすすめ6選【2026年最新】AIでスコアアップ
ゴルフスイングをAIで分析できるアプリを徹底比較。無料で使えるものからプロ仕様まで、目的別におすすめを紹介します。
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キックボクシング
2026.02.17
キックボクシング練習アプリおすすめ5選【2026年最新】AIでフォーム分析
キックボクシングのパンチやキックをAIで分析できるアプリを徹底比較。初心者から経験者まで、目的別におすすめを紹介します。
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格闘技
2026.02.17
MMA・総合格闘技アプリおすすめ5選【2026年最新】AIでフォーム分析
MMA・総合格闘技の打撃やグラップリングをAIで分析できるアプリを徹底比較。初心者から経験者まで、目的別におすすめを紹介します。
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サッカー
2026.02.17
サッカー1対1で抜かれない守備のコツ｜「飛び込まない」が鉄則
足が遅くても、身体が小さくても、1対1で勝てます。重要なのは間合い（ワンアーム・ディスタンス1.5m）と半身の誘導。相手の重心を見抜き、ミスを誘発してボールを奪うディフェンス理論と段階的な練習ドリルを解説。
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サッカー
2026.02.17
サッカーのポジション別役割と動き方｜初心者でもわかる完全ガイド
サッカーの各ポジション（FW、MF、DF、GK）の役割・求められるスキル・動き方を完全解説。ポジション別の適性診断、現代サッカーのトレンド（偽9番・インバーテッドSBなど）、AI動画分析によるポジショニング改善法まで。
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サッカー
2026.02.17
サッカーのスローイン完全ガイド！遠くに投げるコツとファウル対策
スローインの飛距離を伸ばすコツは「背中の反り」「助走」「手首のスナップ」の3点。ファウルスローにならない正しいフォーム、プロ選手のロングスロー（30m超え）の技術、戦術的な投げ方を解説。AI動画分析で足の接地とリリース角度を数値化。
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陸上
2026.02.17
陸上競技アプリおすすめ5選【2026年最新】AIでフォーム分析＆タイム改善
陸上競技のランニングフォームやスプリント技術をAIで分析できるアプリを徹底比較。無料で使えるものからプロ仕様まで、目的別におすすめを紹介します。
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バレーボール
2026.02.17
バレーボール練習アプリおすすめ5選【2026年最新】AI分析で技術向上
バレーボールのスパイクやサーブをAIで分析できるアプリを徹底比較。無料で使えるものからチーム向けまで、目的別におすすめを紹介します。
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バドミントン
2026.02.16
【バドミントン】バックハンドクリアが飛ばない原因と3つの改善法｜手首の使い方が鍵
【結論】バックハンドクリアが飛ばない主な原因は、①サムアップの握り、②肘が下がっている、③打点が体の近すぎるの3点です。手首の回外運動と肘の使い方を改善し、コート奥まで飛ばすコツを解説します。
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バドミントン
2026.02.16
バドミントンのスマッシュが浮く原因と直し方｜角度をつける手首と打点のコツ
「スマッシュが沈まない」「カウンターされやすい」と悩む人へ。スマッシュが浮いてしまう3つの原因（打点、手首、体勢）と、鋭角に叩きつけるための改善練習法を解説。AI動画分析でインパクトの瞬間をチェックする方法も。
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野球
2026.02.16
キャッチャー上達のコツ｜リード・キャッチング・構え方の基本を完全解説
キャッチャーは「扇の要」。キャッチング（フレーミング）、ブロッキング、スローイングの基本技術から、投手をリードする配球の考え方までを徹底解説。AIフォーム分析で送球動作を改善する方法も紹介。
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ボクシング
2026.02.16
ボクシングで痩せる！1ヶ月ダイエットメニュー完全版｜自宅で効果的に脂肪燃焼
ボクシングダイエットで確実に痩せるための1ヶ月メニューを公開。消費カロリー比較、自宅でできるシャドーボクシングのやり方、食事管理のポイントまで、プロのトレーナーが監修した効果的なプログラムを紹介します。
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ボクシング
2026.02.16
女性向けボクシングの始め方と服装｜初心者でも安心して通えるジム選びのコツ
「ボクシングを始めたいけど怖い」「どんな服装で行けばいい？」という女性初心者へ。ダイエット効果抜群のボクシングのメリット、必要な持ち物・ウェア、失敗しないジムの選び方を解説。自宅でできる基本のフォームも紹介。
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野球
2026.02.16
少年野球の教え方完全ガイド｜初心者を伸ばす練習メニュー10選と指導のコツ
少年野球のコーチや保護者必見。初心者でも楽しく上達する練習メニュー10選、指導者の心構え、保護者の悩みまで徹底解説。口で言っても伝わらないフォーム修正には「比較」が効果的。AI分析を活用した最新の指導法も紹介。
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野球
2026.02.16
少年野球の守備指導｜親子で楽しく上達する自宅練習メニューと教え方
少年野球の守備が苦手な子ども向け。親子で自宅や公園でできる守備練習メニュー、正しい捕球姿勢（パワーポジション）の教え方、フライ捕球のコツ、やる気を引き出す声かけを徹底解説します。
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野球
2026.02.15
【自宅で上達】野球バッティングティー練習メニュー5選｜一人でできる打撃改善ドリル
家で一人でできるバッティングティー練習メニューを厳選。ミート力向上、スイング軌道の修正、インコース・アウトコースの克服など、目的別のドリルを解説。AI動画分析アプリを活用したフォームチェック方法も紹介。
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ボクシング
2026.02.15
ジャブの正しい打ち方と効かせるコツ｜手打ちを防ぎキレを出す3つの練習法
ボクシングのジャブが効かない・遅い原因は「手打ち」「握り」「戻り」の3点。インパクトの握り方、肩甲骨を使ったリーチの伸ばし方、戻りを速くするダブルジャブドリルなど、AI分析を活用した改善法を徹底解説します。
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ボクシング
2026.02.14
ボクシングディフェンス総まとめ｜「打たれない技術」ガードと5つの回避法
ボクシングのディフェンス技術（ガード、スウェー、ダッキング、パリング等）を完全網羅。パンチの種類ごとの最適な回避方法や、実戦で体が勝手に動くようになるための6つの防御反復ドリルを科学的に解説します。
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ボクシング
2026.02.14
ボクシングのフットワーク基礎｜疲れないステップとピボットの練習法
「パンチが当たらない」「すぐ疲れる」原因はフットワークにあります。ステップインからサイドステップ、ピボットまでの基本動作と、上下動を防ぐすり足のメカニズム、一人でできるコーンドリルを徹底解説します。
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ボクシング
2026.02.14
ストレートの威力を劇的に上げる打ち方｜手打ちを防ぐ3つのコツと連動ドリル
「右ストレートが軽い・手打ちになる」と悩む人必見。威力の源は腕力ではなく、後ろ足から始まる『運動連鎖（キネティックチェーン）』です。体重の乗ったKOパンチを打つためのバイオメカニクスと、5つの段階的フォーム矯正ドリルを徹底解説します。
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野球
2026.02.09
【完全版】変化球の握り方と投げ方｜カーブ・スライダー・チェンジアップの回転軸とピッチトンネル理論
変化球が曲がらない・打たれる原因を科学的に解説。カーブ、スライダー、チェンジアップ、フォーク、カットボールの握り方と投げ方を完全網羅。ピッチトンネル理論で打者を幻惑する方法、AI動画分析でリリースポイントと腕の振りをチェック。
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野球
2026.02.09
【完全版】野球肩を予防する「ゼロポジション」理論｜科学的トレーニングで投球障害ゼロを目指す
野球肩（投球障害）の原因と予防法を科学的に解説。肩に負担がかからない「ゼロポジション」の習得法、インピンジメント症候群の回避、ローテーターカフ強化、肩甲骨ストレッチまで完全網羅。AI動画分析で肘下がりを検知し、怪我なく球速を伸ばす方法。
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バスケットボール
2026.02.09
【完全版】バスケ コートビジョンの鍛え方｜周辺視野を広げて「周りが見える」選手になる方法
「視野が狭い」「パスコースが見えない」のは目の使い方が原因かもしれません。科学的根拠に基づいたビジョントレーニング、NBA選手の分析、年齢別メニューを完全網羅。AIトレーナーが解説する決定版ガイド。
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野球
2026.02.09
【完全版】バッティングの飛距離は「割れ」で決まる｜X-Factorと運動連鎖の科学
「手打ち」の原因は腕ではなく「割れ（Separation）」の不足。骨盤と肩の捻転差（X-Factor）が飛距離を生む。ステイバック、軸足の使い方、運動連鎖のメカニズム、AI動画分析で数値化する方法を完全解説。
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野球
2026.02.09
【完全版】バッティングのヘッド下がり改善｜遠心力コントロール理論
「ヘッドを立てろ」と意識するだけでは直らない。ヘッド下がりの原因は遠心力に負けている「グリップ位置」と「肩甲骨の使い方」にある。バレルターンとAI分析で解決。
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野球
2026.02.09
【完全版】バッティングでゴロが多い原因と解決法｜バレルゾーンを狙う科学
ゴロ地獄から抜け出す科学的バッティング理論。上から叩くダウンスイングの弊害、フライボール革命の本質、理想の入射角（Attack Angle）+5〜15度を実現する「スライトアップ」軌道の作り方。AI分析でスイング軌道を数値化。
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ボクシング
2026.02.09
【完全版】ボクシングAI動画分析でフォーム改善｜科学的トレーニング革命2025
ボクシングのフォーム改善にAI動画分析を活用する方法を徹底解説。パンチの軌道・スピード・角度をAIが数値化し、ガードの穴やフットワークの問題を自動検出。プロコーチ不在でも科学的に上達できる最新メソッドを完全網羅。
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ボクシング
2026.02.09
【完全版】ボクシング初心者ガイド｜始め方・ジム選び・基礎練習を徹底解説
ボクシング初心者が最初に知るべき全知識を徹底解説。始める前の準備、ジム選びの7つのポイント、必要な道具と費用、基本スタンス、4種パンチの打ち方、防御技術、1週間の練習メニュー、よくある失敗まで完全網羅。AI動画分析で効率的に上達。
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ボクシング
2026.02.09
【完全版】ボクシング上達の科学｜脳を鍛える運動学習理論
ボクシング上達の鍵は「脳」にある。運動学習理論を取り入れ、スキル習得プロセスをハックする方法を解説。
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ボクシング
2026.02.09
【完全版】ボクシングのワンツーを強くする科学｜パンチ力強化
強いパンチは腕力ではなく科学的な身体操作から生まれる。前鋸筋、脱力、インパクトの固定をAI分析で習得。
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ボクシング
2026.02.09
【2025年完全版】ボクシング練習マニュアル｜初心者から上級者まで徹底解説
ボクシング練習の全てを完全網羅。基本パンチ4種、ディフェンス技術、コンビネーション、フットワーク、筋トレ、スタミナ強化からAI動画分析まで。初心者・中級者・上級者それぞれの練習メニューを詳しく解説。科学的根拠に基づいた効率的な上達法。
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野球
2026.02.09
【完全版】キャッチャーのフレーミング技術｜ビタ止めで審判を味方にする科学
キャッチャーのフレーミング（キャッチング）技術を科学的に解説。MLBで守備指標として評価される「ストライク獲得能力」の正体とは？ビタ止め・下から入る技術・体の安定など、ボールをストライクに見せる具体的な練習法とAI動画分析の活用法。
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ゴルフ
2026.02.09
【完全版】チーピン・引っかけを直す｜インサイドアウトの罠を解説
上達したと思ったら急に左に曲がりだした…それはフックの病。過度なインサイドアウト軌道を修正するAI解析メソッド。
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ゴルフ
2026.02.09
【完全版】傾斜地攻略法｜Dプレーンで解く曲がる理由
つま先上がりはなぜ左に行く？傾斜地でのミスは物理現象への無理解が原因。Dプレーン理論に基づく攻略法を解説。
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野球
2026.02.09
【完全版】内野ゴロ捕球術｜三角形理論とショートバウンド処理の極意
内野守備の極意は「動ける姿勢」を作ること。三角形の法則、ショートバウンド処理、ハンドリング技術、グラブワーク、ステップワークをバイオメカニクスで解説。AI動画解析で守備力を数値化・改善。
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格闘技
2026.02.09
【完全版】MMA防御技術｜打撃とタックルを同時に防ぐ距離管理とディフェンス
MMAのディフェンスはパーリング・スウェー・スプロールの使い分けが鍵。打撃を防ぎながらタックルにも反応する距離管理、複合的な防御テクニック、AI動画分析で反応速度をチェックする方法を解説。
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格闘技
2026.02.09
【完全版】MMAの柔軟性トレーニング｜ハイキック・寝技・怪我予防のストレッチ
MMAにおいて柔軟性は攻撃力と防御力の両方に直結。股関節、ハムストリングス、肩甲骨の可動域を広げるストレッチメニュー10種、動的・静的の使い分け、AI動画分析で可動域を数値化。
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格闘技
2026.02.09
【完全版】MMAの寝技（グラップリング）基礎｜ポジションとエスケープ
MMAの寝技はポジションが全て。マウント、サイド、ガードの優劣を理解し、不利な体勢から脱出する方法を解説。
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格闘技
2026.02.09
【完全版】MMA用サンドバッグメニュー｜打撃とタックルを混ぜた実践ワークアウト
MMAのサンドバッグ打ちはただ叩くだけでは無意味。タックル、スプロール、レベルチェンジを混ぜた実戦形式のメニューを紹介。AI分析でフォームをチェック。
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格闘技
2026.02.09
【完全版】MMAフィジカルトレーニング｜戦える体を作る筋トレ・スタミナ強化
MMAに必要な筋力は「使える筋肉」。首・体幹・心肺機能の3本柱を中心に、ケトルベル・HIIT・自重トレーニングで実戦で勝てるフィジカルを構築。プロ格闘家も実践する週間メニューとAI分析活用法。
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格闘技
2026.02.09
【完全版】MMA打撃の基礎｜ボクシングとの違いとスタンス
MMAの打撃は重心を低くしたスタンスとタックルを警戒した距離感が重要。ボクシングとは異なるMMA特有の技術を解説。
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格闘技
2026.02.09
【完全版】MMAテイクダウン｜タックルの入り方とスプロールのコツ
MMAのテイクダウンは打撃を混ぜて入ることが鉄則。ダブルレッグ、シングルレッグ、スプロール（防御）の技術をAI分析で習得。
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野球
2026.02.09
【完全版】外野守備ガイド｜ルート取り・ドロップステップで守備範囲を最大化
外野守備の極意は「反応」×「ルート」。名手は足が速いのではなく、最短距離で落下点に到達する。ドロップステップ、バナナルート、フライ判断、スローイング技術をAI解析で数値化・改善する方法を完全解説。
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サッカー
2026.02.09
【完全版】サッカー1対1で勝つ方法｜攻守両面の科学
1対1で勝つには重心を見る・タイミングで仕掛ける・加速で置き去りにする。攻守両面から勝ち方を解説。
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サッカー
2026.02.09
【完全版】コーンドリブル練習法｜配置パターン10種と上達のコツ
コーンドリブルは配置パターン・使う足・スピード設定で効果が変わる。試合で使えるドリブルを身につけるためのコーン練習法を徹底解説。
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サッカー
2026.02.09
【完全版】GKポジショニングの科学｜セーブ率を劇的に上げる方法
反応が遅いと言われるGKの多くは立ち位置が間違っている。シュートコースを極限まで狭める幾何学的アプローチを解説。
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サッカー
2026.02.09
【完全版】ヘディングが痛い・怖いを克服｜首のロック技術
ヘディングが痛いのは正しい当て方を知らないから。衝撃を逃し、強烈な叩きつけを可能にする「首のロック」と安全な練習法を解説。
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サッカー
2026.02.09
【完全版】サッカーパス技術ガイド｜精度を上げる蹴り方と練習法
サッカーパスの精度を上げる科学的アプローチ。軸足の向き、足首の固定、ボールの芯を捉える。インサイド・アウトサイド・インステップパスの蹴り方、スルーパス・ロングパスの技術、1人〜複数人の練習メニューを完全解説。
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サッカー
2026.02.09
【完全版】サッカーシュート練習｜決定力を上げる科学的トレーニング
サッカーシュートで枠に飛ばせない原因は軸足・体の開き・力みの3つ。キックの科学、インステップ・インサイドの使い分け、シチュエーション別練習ドリル、決定力を上げるメンタルまで完全解説。AI分析でシュートフォームを改善。
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サッカー
2026.02.09
【完全版】足が遅くても活躍できる｜予測とポジショニングの科学
足が遅いからサッカー向いてない？サッカーの95%はボールを持っていない時間。予測とポジショニングで身体能力をカバーする方法を解説。
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バドミントン
2026.02.06
バドミントン練習アプリ【2026年最新】AIフォーム分析でスマッシュ上達
バドミントンのスマッシュやフットワークをAIで分析できるアプリを徹底比較。無料で使えるものからプロ仕様まで、目的別におすすめを紹介します。
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野球
2026.02.06
野球フォーム分析アプリおすすめ6選【2026年最新】AI解析でバッティング・ピッチング改善
野球のバッティングフォームやピッチングフォームをAIで分析できるアプリを徹底比較。無料で使えるものからプロ仕様まで、目的別におすすめを紹介します。
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バスケットボール
2026.02.06
バスケ練習アプリおすすめ4選【2026年最新】AI分析でシュート上達
バスケのシュートフォームやドリブルをAIで分析できるアプリを徹底比較。無料で使えるものからプロ仕様まで、目的別におすすめを紹介します。
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ボクシング
2026.02.06
ボクシングトレーニングアプリおすすめ4選【2026年最新】AI分析でフォーム改善
ボクシングのパンチフォームやシャドーをAIで分析できるアプリを徹底比較。無料で使えるものからプロ仕様まで、目的別におすすめを紹介します。
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サッカー
2026.02.06
サッカー練習アプリおすすめ6選【2026年最新】AI分析で上達
サッカーのドリブルやシュートをAIで分析できるアプリを徹底比較。無料で使えるものからプロ仕様まで、目的別におすすめを紹介します。
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サッカー
2026.01.29
サッカードリブル初心者ガイド｜まず身につけるべき3つの基本
【結論】ドリブル初心者がまず身につけるべきは①ボールタッチ②顔を上げる③ゆっくり進む。焦らず基礎を固めることで、確実に上達します。
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サッカー
2026.01.29
サッカードリブル完全ガイド2025｜抜けるドリブルの科学とAI動画分析
【結論】抜けるドリブルの正体は①重心移動のタイミング②ボールタッチの質③相手との駆け引き。感覚に頼らず、バイオメカニクスとAI動画分析で「抜ける技術」を身につける方法を徹底解説。
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サッカー
2026.01.29
サッカードリブルのコツ｜初心者でも抜けるようになる5つのポイント
【結論】ドリブルで抜くコツは①相手の重心を見る②タイミングで仕掛ける③加速で置き去りにする。初心者〜中級者向けに、試合で使えるドリブルのコツを徹底解説。
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サッカー
2026.01.29
サッカーリフティング上達完全ガイド｜回数を増やすコツと練習法
【結論】リフティングが続かない原因は①ボールの芯を捉えていない②足首が固い③力みすぎ。物理学に基づいた正しいリフティングの方法と、AI動画分析による改善法を解説。
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サッカー
2026.01.29
サッカー練習メニュー完全版｜自主練から試合前まで目的別に解説
【結論】効果的な練習には①明確な目的②反復回数③振り返り（AI分析）が必要。ドリブル・パス・シュート・ディフェンスの練習メニューを完全網羅。小学生から社会人まで使えます。
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サッカー
2026.01.29
サッカートラップ技術完全ガイド｜止める・運ぶを1タッチで
【結論】良いトラップの条件は①ボールの勢いを吸収②次のプレーに繋がる位置に置く③視野を確保。足・太もも・胸のトラップ技術をAI動画分析と共に解説。
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サッカー
2026.01.29
小学生サッカー練習メニュー｜親子でできる上達ドリル10選
【結論】小学生のサッカー上達に必要なのは①楽しさ②反復③適切なフィードバック。親子で取り組める練習メニューを10種類紹介。AI動画分析で効率的に上達。
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バスケットボール
2026.01.24
バスケで抜かれないディフェンスのフットワーク｜AIが教える「スライド」と「クロス」
「足がついていかない」「簡単に抜かれる」原因は、筋力ではなく足の使い方（フットワーク）にあります。スライドステップ、クロスステップ、そしてリアクション（反応）の技術をAI分析で改善する方法を解説。
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バスケットボール
2026.01.24
バスケのハンドリング強化｜実戦で「抜ける」ドリブルを身につける神ドリル
ドリブルがうまくいかないのは「ハンドリング力」と「実戦想定」が足りないから。強く・速く・低いドリブルを習得するための基礎練習から、ディフェンスを翻弄する応用ドリルまで、AIトレーナーが厳選紹介。
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バスケットボール
2026.01.24
バスケのジャンプ力強化｜ダンクを目指すためのプライオメトリクスと着地技術
「もっと高く飛びたい」「リバウンドを取りたい」。ジャンプ力は天性のものではなく、トレーニングで伸ばせます。瞬発力を高めるプライオメトリクスと、怪我を防ぐための正しい着地方法をAIトレーナーが解説。
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バスケットボール
2026.01.24
バスケのシュート確率を上げるバイオメカニクス｜AI分析で理想のフォームへ
シュートが入らない原因は「感覚」ではなく「物理」にあります。理想的なアーチ角度（45度）、ボールの回転数、リリースポイントの運動連鎖を科学的に解説し、AI分析で修正する方法を紹介。
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バスケットボール
2026.01.24
【保存版】バスケが一人で驚くほど上達する自重・自主練メニュー完全ガイド
「一人練習で何をすればいいか分からない」「試合で練習の成果が出ない」そんな悩みを解決。AI分析を活用して、場所を選ばず「個のスキル」を劇的に伸ばすための自主練習メソッドとメニューを完全網羅。
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格闘技
2026.01.24
【完全版】MMA（総合格闘技）が独学で上達しない5つの原因と解決策
MMAが上達しない原因は技術の多さや打撃と組みの乖離にあります。AI動画分析で打撃・タックル・寝技のフォームを最適化する方法を解説。
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ボクシング
2026.01.23
ボクシングカウンターの打ち方｜相手のパンチを打ち返す技術
カウンターパンチの打ち方を徹底解説。プルカウンター、スリップカウンター、パリーカウンターの3種類の技術を、科学的根拠と実践ドリルとともに解説。メイウェザーやタイソンが使った実戦テクニックを習得する。
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ボクシング
2026.01.23
【完全版】ボクシングのフォームが安定しない原因と修正法｜AI分析で癖を直す
【結論】フォームが安定しない原因は①構えの理解不足②視覚フィードバックの欠如③疲労時の崩れ④悪い癖の放置⑤練習の一貫性不足。AI動画分析でフォームの問題を特定し、安定したボクシングスタイルを確立する方法を解説。
記事を読む
ボクシング
2026.01.23
ボクシング縄跳びのやり方｜足を軽くするフットワーク強化法
ボクシングの縄跳びはつま先で跳ぶ、低く速く、リズムを意識。フットワーク・スタミナ・リズム感を同時に鍛える縄跳びトレーニングを解説。
記事を読む
ボクシング
2026.01.23
ボクシングパーリングのやり方｜パンチを払う防御テクニック
パーリングは相手のパンチを手で外側に払う防御テクニック。払うと同時にカウンターを狙う。視線は相手の目から離さない。
記事を読む
ボクシング
2026.01.23
【完全版】一人でボクシングが上達しない5つの原因と解決策
【結論】独学で上達しない原因は①フォームの癖に気づけない②練習メニューが間違っている③疲労時のフォーム崩れ④フィードバック不足⑤練習頻度のミス。AI動画分析で自主練を効率化する方法を解説。
記事を読む
キックボクシング
2026.01.23
AI動画分析でキックボクシングが3倍速で上達する理由｜科学的根拠と活用法
【結論】AI動画分析により①自分のクセを客観視②数値でフォームを可視化③改善点の優先順位が明確に。これにより従来の3倍速で上達します。
記事を読む
キックボクシング
2026.01.23
キックボクシング初心者完全ガイド2025｜最初の3ヶ月で身につけるべき基本技術
【結論】初心者が最初に習得すべきは①正しい構え②基本のパンチ（ジャブ・ストレート）③ローキック。この3つがしっかり身につけば、他の技術も自然と上達します。
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キックボクシング
2026.01.23
ジャブの打ち方｜よくある3つの間違いと修正法をAI動画分析で解説
【結論】ジャブが上手くいかない原因は①肘が開く②肩が上がらない③戻しが遅い。AI動画分析でこれらを修正すれば、正確で速いジャブが打てます。
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キックボクシング
2026.01.23
ローキックですね痛い原因とフォーム改善法｜AI動画分析で正しい蹴り方習得
【結論】すね痛の原因は①当てる場所が間違っている②腰の回転不足③すねが鍛えられていない。AI動画分析でフォームを修正し、痛みなく蹴れるようになります。
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キックボクシング
2026.01.23
ミドルキック威力が出ない理由と腰の使い方｜AI動画分析で強打習得
【結論】ミドルキックの威力は①腰の回転②膝の高さ③振り抜くタイミングで決まる。AI動画分析でこれらを数値化し、強力なミドルキックを習得できます。
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キックボクシング
2026.01.23
キックボクシング上達しない5つの原因とAI診断｜最短で壁を突破する方法
【結論】上達しない原因は①自分のクセに気づいていない②反復練習の不足③フォームの根本的な間違い④目標が曖昧⑤フィードバック不足。AI動画分析で課題を特定すれば突破できます。
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キックボクシング
2026.01.23
独学でキックボクシング最短上達ロードマップ｜自宅練習メニューとAI活用法
【結論】独学上達の鍵は①正しいフォームの習得②毎日のシャドー練習③AI動画分析によるフィードバック。ジムなしでも基礎技術は身につきます。
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キックボクシング
2026.01.23
シャドーボクシング意味ない？効果的なやり方とAI動画分析活用法
【結論】シャドーが意味ないのは①フォームが間違っている②なんとなくやっている③フィードバックがないから。AI分析で正しく行えば最強の練習になります。
記事を読む
キックボクシング
2026.01.23
構えとフットワークの基本｜重心移動の科学とAI動画分析
【結論】強い選手の共通点は①正しい構え②素早いフットワーク③重心移動のコントロール。AI動画分析でこれらを習得すれば攻防が劇的に向上します。
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バレーボール
2026.01.23
バレーボール初心者完全ガイド｜最初の1ヶ月で身につけるべき基本
【結論】初心者が最初に習得すべきは①アンダーハンドパス②オーバーハンドパス③基本の動き。この3つがしっかり身につけば、他の技術も自然と上達します。
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バレーボール
2026.01.23
バレーボールブロックの基本｜AI動画分析でタイミングと位置を習得
【結論】効果的なブロックは①正しいポジショニング②スパイカーを見てタイミングを取る③手を相手コートに押し出す。AI動画分析でブロック技術を向上させる方法を解説します。
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バレーボール
2026.01.23
バレーボールディグ（スパイクレシーブ）のコツ｜強打を拾うAI動画分析
【結論】ディグの成功率は①低い姿勢と重心移動②ボールのコース予測③腕の面作りで決まる。AI動画分析でスパイクレシーブの精度を上げる方法を解説します。
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バレーボール
2026.01.23
バレーボールレシーブの基本｜AI動画分析で安定したアンダーハンド習得
【結論】安定したレシーブは①正しい構えと姿勢②腕を振らずに面で返す③ボールの正面に入る。AI動画分析でレシーブ技術を向上させる方法を解説します。
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バレーボール
2026.01.23
バレーボールローテーションと戦術｜ポジション別の役割と動き方
【結論】強いチームのローテーションは①各ポジションの役割を理解②サーブレシーブフォーメーションを完璧に③攻守の切り替えをスムーズに。AI動画分析で戦術理解を深める方法を解説します。
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バレーボール
2026.01.23
バレーボールサーブの打ち方｜AI動画分析でフローターとジャンプサーブ習得
【結論】効果的なサーブは①正しいトスの位置②インパクト時の腕の振り③ボールの芯を捉える。AI動画分析でサーブ技術を向上させる方法を解説します。
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バレーボール
2026.01.23
バレーボールスパイクの打ち方｜AI動画分析で決定力を劇的改善
【結論】決まるスパイクは①正しい助走のタイミング②最高点でのインパクト③手首のスナップで回転をかける。AI動画分析でプロのスパイクと比較し、決定力を上げる方法を解説します。
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バレーボール
2026.01.23
バレーボールトスの上げ方｜AI動画分析でオーバーハンドパス習得
【結論】正確なトスは①おでこの前でボールを捉える②両手で均等に押し出す③手首と指先で方向を調整する。AI動画分析でセッター技術を向上させる方法を解説します。
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バドミントン
2026.01.22
バドミントンAI動画分析ですべてが変わる｜2025年最新トレーニング論
【結論】2025年のバドミントン上達の常識は①スマホでフォーム撮影②AIが弱点を自動検出③推奨ドリルを実践。科学的アプローチでスマッシュ速度もフットワークも劇的に改善できます。
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バドミントン
2026.01.22
バドミントンクリアの打ち方｜高く遠くに飛ばすコツとAI分析
【結論】遠くに飛ぶクリアは①高い打点で捉える②体重を前に移動させる③フォロースルーを大きく取る。AI動画分析でプロのクリアと比較し、相手を後ろに押し込む技術を解説します。
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バドミントン
2026.01.22
バドミントンダブルス戦術｜ローテーションと攻守の切り替え
【結論】強いダブルスは①攻撃時はトップとバック②守備時はサイドバイサイド③素早くローテーションする。AI動画分析でペアの動きを最適化する方法を解説します。
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バドミントン
2026.01.22
バドミントンドロップショットの打ち方｜相手を前に引き出すテクニック
【結論】決まるドロップは①スマッシュと同じフォームから打つ②インパクト直前で減速する③ネット際に落とす。AI動画分析でディセプション（欺き）の技術を習得する方法を解説します。
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バドミントン
2026.01.22
バドミントンフットワークの基本｜コート内を素早く動くステップワーク
【結論】速いフットワークは①常に低い姿勢を保つ②小刻みなステップで移動する③スプリットステップで反応を速くする。AI動画分析でプロのフットワークと比較し、効率的な動きを習得します。
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バドミントン
2026.01.22
バドミントンヘアピンの打ち方｜ネット際を制する繊細なタッチ
【結論】決まるヘアピンは①ラケットを立てて構える②シャトルを押すのではなく運ぶ③ネット際すれすれに落とす。AI動画分析でネット前のタッチを磨く方法を解説します。
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バドミントン
2026.01.22
バドミントンサーブの打ち方｜ショートとロングサーブを使い分ける
【結論】効果的なサーブは①グリップを短く持つ②シャトルを低く構える③相手の動きを見てコースを変える。AI動画分析でサーブの精度を上げる方法を解説します。
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バドミントン
2026.01.22
バドミントンスマッシュの打ち方｜AI動画分析で威力とコースを劇的改善
【結論】威力のあるスマッシュは①高い打点で捉える②体の回転（腰→肩→腕）で力を伝える③手首のスナップでラケットヘッドを加速させる。AI動画分析でプロのスマッシュと比較し、決定力を上げる方法を解説します。
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野球
2026.01.22
野球フォームの基本と改善法｜投球・打撃の理想形を科学的に解説【完全版】
野球の投球・打撃フォームの基本を科学的に解説。理想的なフォームの条件、よくあるミスと改善法、AI分析の活用法まで網羅した完全ガイド。
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野球
2026.01.22
野球のスランプから抜け出す方法｜打てない・投げられない時の科学的対処法
野球のスランプから脱出する方法を科学的に解説。打てない原因の分析、メンタル面の対策、フォームリセットの手順まで、具体的な復調法を紹介します。
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野球
2026.01.22
バッティングスイングの基本｜理想のスイング軌道と練習法【完全版】
バッティングスイングの基本を科学的に解説。スイング軌道、バットスピード、タイミングなど、打率向上につながる具体的な練習法を紹介します。
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野球
2026.01.22
バッティングのタイミングを合わせる方法｜打率向上の科学的アプローチ
バッティングのタイミングを改善する方法を科学的に解説。タイミングが合わない原因、投手との駆け引き、効果的な練習ドリルを紹介します。
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ボクシング
2026.01.22
ボクシングコンビネーション完全マニュアル｜効果的なパンチの組み合わせ
ボクシングの効果的なコンビネーション10選を解説。ワンツーから5連打まで、実戦で使えるパンチの組み合わせをAI動画分析で習得する方法を紹介。
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ボクシング
2026.01.22
ボクシングのガードと防御の基本｜AI動画分析でディフェンス向上
【結論】堅いガードは①両手を顔の横に配置②肘で肋骨をカバー③顎を引いて肩でガード。AI動画分析で自分のガードの穴を発見し、鉄壁の防御を身につける方法を解説。
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ボクシング
2026.01.22
フックの正しい打ち方と練習メニュー｜AI動画分析で威力アップ
【結論】威力のあるフックは①肘を90度に固定②腰の回転で腕を振る③相手の側面を狙う。AI動画分析でプロのフックフォームと比較し、KOパンチを身につける方法を解説します。
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ボクシング
2026.01.22
ジャブの打ち方｜正しいフォームと練習法｜AI動画分析でパンチ精度向上
【結論】強いジャブは①前足の踏み込みと同時に打つ②肩を回転させて腕を伸ばしきる③打った後すぐにガードに戻す。AI動画分析でプロのジャブと比較し、正確で速いジャブを身につける方法を解説します。
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ボクシング
2026.01.22
ミット打ち練習のコツと効果的なやり方｜AI動画分析で上達
【結論】効果的なミット打ちは①ミットを見て打つ②正確さを優先③呼吸を意識。AI動画分析でミット打ちのフォームを改善する方法を解説。
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ボクシング
2026.01.22
シャドーボクシングの効果と正しいやり方｜AI動画分析で上達
【結論】効果的なシャドーは①仮想の相手をイメージ②フォームを意識③鏡でチェック。AI動画分析でシャドーボクシングを改善する方法を解説。
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ボクシング
2026.01.22
ボクシングのスタミナ・持久力トレーニング｜試合で動き続ける体づくり
ボクシングのスタミナ・持久力を鍛えるトレーニング方法を解説。HIIT、縄跳び、ロードワークなど、12ラウンド戦える体づくりの方法を紹介。
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ボクシング
2026.01.22
ボクシングの構え方・基本スタンス完全ガイド｜AI動画分析で正しいフォームを習得
【結論】正しいボクシングスタンスは①足幅は肩幅の1.5倍②前足のつま先と後ろ足のかかとを一直線③重心は両足の中央。AI動画分析でプロのフォームと比較し、最適な構えを身につける方法を解説します。
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ボクシング
2026.01.22
スウェー・ダッキングの避け方｜ボクシングディフェンス技術
【結論】効果的な回避は①スウェーで上体を反らす②ダッキングで膝を曲げて潜る③タイミングを読む。AI動画分析でディフェンス技術を向上させる方法を解説。
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ボクシング
2026.01.22
アッパーカットのフォームと使いどころ｜AI動画分析で威力アップ
【結論】威力のあるアッパーは①膝を曲げて重心を落とす②下から上へ突き上げる③相手の顎を狙う。AI動画分析でプロのアッパーと比較し、KOパンチを習得する方法を解説。
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野球
2026.01.22
変化球の投げ方とコツ｜カーブ・スライダー・フォークの握りと練習法
変化球の投げ方を解説。カーブ、スライダー、チェンジアップ、フォークの握り方、リリースのコツ、習得のための練習法を紹介します。
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野球
2026.01.22
きれいな投げ方を身につける方法｜正しいスローイングフォーム
きれいな投げ方を身につける方法を解説。正しいスローイングフォームのポイント、よくあるミスと改善ドリル、送球が安定する練習法を紹介します。
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野球
2026.01.22
変化球が打てない原因と対策｜カーブ・スライダー攻略法
変化球が打てない原因と対策を解説。カーブ、スライダー、フォークの打ち方のコツ、練習ドリル、メンタル面の対策を紹介します。
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野球
2026.01.22
ミート率を上げる方法｜空振りを減らす具体的な練習法
野球でミート率を上げる方法を解説。空振りを減らすための目線の使い方、スイング軌道の改善、効果的な練習ドリルを紹介します。
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野球
2026.01.22
ピッチングコントロールを改善する方法｜制球力を上げる科学的アプローチ
ピッチングのコントロールを改善する方法を科学的に解説。リリースポイントの安定、フォームの再現性、メンタル面の対策まで、制球力向上の全体像を紹介します。
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野球
2026.01.22
球速アップトレーニング｜科学的に速いボールを投げる方法
野球で球速を上げる方法を科学的に解説。フォーム改善、トレーニングメニュー、注意点まで、球速アップに必要な全てを紹介します。
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野球
2026.01.22
少年野球のバッティング指導｜子どもが楽しく上達する練習法
少年野球のバッティング指導法を解説。子どもの発達段階に合わせた練習メニュー、やる気を引き出す声かけ、よくある悩みへの対処法を紹介します。
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野球
2026.01.22
少年野球のピッチング基本｜子どもに教える正しい投げ方
少年野球のピッチング指導法を解説。正しいフォームの教え方、ケガ予防、発達段階に合わせた練習メニューを紹介します。
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バスケ
2026.01.18
バスケAI動画分析でシュートフォームを改善｜2025年最新トレーニング科学
NBAトップシューターのシュート成功率40%超を支える科学とは？リリース角度・バックスピン・セットポイントの生体力学データに基づき、AI動画解析で「入るシュート」を身につける方法を解説します。
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ゴルフ
2026.01.16
ゴルフAI動画分析でスイング・飛距離を改善｜2025年最新トレーニング科学
ゴルフ専門AIトレーナーがスイングフォームを解析し、飛距離・方向性向上に直結する練習メニューを自動生成。アマチュアゴルファーが知るべき2025年最新スポーツ科学とAI活用法を解説します。
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サッカー
2026.01.10
インステップキックが飛ばない！芯を喰うための「軸足」と「膝下の振り」
「キック力が弱いから飛ばない」は間違いです。細い選手でも強烈なシュートを打てるのは、インパクトの物理法則（メカニクス）を理解しているから。AI解析で判明した「飛距離を生む3つの条件」を解説します。
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サッカー
2026.01.09
トラップが浮く・流れる原因は？｜「ボールを殺す」ためのクッション技術
パスを受けても「ボンッ」と弾いてしまい、相手に奪われる...。それは足首が硬く、ボールの勢いを吸収できていないからです。ピタリと止める（ビタ止め）ための「足の引き」と「脱力」の極意、AIを活用した練習法を解説します。
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サッカー
2026.01.07
シュートが枠に飛ばない...｜決定力を上げる「軸足」の向きと「被せ」
決定機でふかしてしまう（枠の上に外す）のは、FWの永遠の悩みです。その原因は「上体の起き上がり」と「軸足の向き」にあります。ゴールネットに突き刺さるシュートを打つための、AI的フォーム改善術。
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ゴルフ
2026.01.02
スライスは「外から」直すな！｜AIが暴く「フェース」と「軌道」の不都合な真実
「左を向いて打つと余計に右に曲がる」...スライスに悩むゴルファーあるあるです。スライスの根本原因である「アウトサイド・イン軌道」と「フェースオープン」を矯正するD-Plane理論と、AIドリルを解説。
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ゴルフ
2026.01.01
ドライバーが飛ばない3つの理由｜AIが教える「アッパーブロー」と「逆回転」
「力の限り振っても飛ばない」のは、ボールに無駄なスピンがかかりすぎているからです。飛距離アップの鍵となる「アッパー軌道」の作り方、スピン量を減らす「入射角」の調整法をAI分析で解説。
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ゴルフ
2025.12.31
アイアンが飛ばない・当たらない原因と改善法｜AI分析でミート率アップ
【結論】アイアンが飛ばない・当たらない原因は、主に①ダフリ・トップ、②スイング軌道の乱れ、③体重移動不足の3つです。AI動画分析でスイングを解析し、アイアンショットを安定させる方法を紹介します。
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ゴルフ
2025.12.30
パターが入らない原因と改善法｜AI分析で3パットをなくす
【結論】パターが入らない原因は、主に①距離感のズレ、②方向性の誤り、③ストロークの乱れの3つです。AI動画分析でパッティングを解析し、3パットを減らす具体的な方法を紹介します。
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ボクシング
2025.12.29
パンチが当たらない原因と距離感の掴み方｜AI分析で命中率アップ
【結論】ボクシングでパンチが当たらない原因は、主に①距離感の把握ミス、②タイミングが合っていない、③予備動作が大きいの3つです。AI動画分析でフォームを解析し、パンチの命中率を上げる方法を紹介します。
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格闘技
2025.12.27
ハイキックが上がらない原因と柔軟性トレーニング｜AI分析でキック力アップ
【結論】ハイキックが上がらない原因は、主に①股関節の柔軟性不足、②軸足のバランスが悪い、③蹴り足の振り上げ方が間違っているの3つです。AI動画分析でキックフォームを解析し、ハイキックを蹴れるようになる方法を紹介します。
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格闘技
2025.12.26
MMA初心者が最初に覚えるべき基本技術と練習法｜AI分析で効率的に上達
【結論】MMA（総合格闘技）初心者が最初に覚えるべきは、①基本スタンス、②ジャブとローキック、③テイクダウンディフェンスの3つです。AI動画分析で技術を解析し、効率的に上達する方法を紹介します。
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サッカー
2025.12.20
パスがずれるのは「軸足」のせい？｜AIが教える「超・正確」なインサイドキック
「パスミスが多い」「味方の足元にピタリと止められない」...その原因は足の振方ではなく「軸足の向き」と「骨盤の固定」にあります。イニエスタのような針の穴を通すパスを習得するための、AI動画解析メソッド。
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サッカー
2025.12.18
フリーキック（FK）で壁を越えて落とす！｜AI解析による「縦回転」の物理学
壁に当たってしまう、あるいは枠を大きく超えてしまう...。そんな悩みを解決する魔法の弾道「ドライブシュート」。ボールを急激に落とすための「擦り上げ」技術と、AIによる回転数（RPM）分析。
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ゴルフ
2025.12.10
ゴルフのバンカーショットの打ち方｜AI分析で脱出成功率アップ
【結論】バンカーショットを成功させるには、①オープンスタンスで構える、②砂を飛ばす意識、③フォロースルーを大きくとることが重要です。AI動画分析で技術を解析し、バンカー脱出率を上げる方法を紹介します。
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ゴルフ
2025.12.09
ゴルフのアプローチが寄らない原因と改善法｜AI分析で寄せワン率アップ
【結論】アプローチが寄らない原因は、①距離感のズレ、②入射角の乱れ、③手首の使いすぎの3つです。AI動画分析でスイングを解析し、アプローチの精度を上げる方法を紹介します。
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ゴルフ
2025.12.07
ゴルフのトップ・ダフリを直す方法｜AI分析でミート率アップ
【結論】トップ・ダフリを直すには、①最下点のコントロール、②体の上下動を抑える、③正しいボールポジションが重要です。AI動画分析でスイングを解析し、ミート率を上げる方法を紹介します。
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バスケ
2025.12.05
バスケのドリブルが下手な原因と上達法｜AI分析でハンドリング強化
ドリブルが下手な原因は「ボールを見てしまう」「手首が硬い」「リズムがない」の3つ。NBAトップハンドラーの動きをバイオメカニクスで分析し、AI動画解析で上達する方法を解説します。
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陸上
2025.12.02
陸上短距離（100m）で足を速くする方法｜AI分析でフォーム改善
ウサイン・ボルトの接地時間0.08秒、ストライド2.44mの秘密とは？地面反力を最大限に活かす走り方を、バイオメカニクスとAI解析で解説します。
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よくある質問
AIスポーツトレーナーについて
AIスポーツ動画分析とは、スマートフォンで撮影した動画をAIが自動解析し、フォームの改善点や練習メニューを提案するテクノロジーです。プロのコーチがいなくても、客観的なデータに基づいたフィードバックが得られます。
野球、サッカー、バスケットボール、テニス、ゴルフ、ボクシング、キックボクシング、MMA（総合格闘技）、バドミントン、バレーボール、陸上など13競技以上に対応しています。各競技専用のAIモデルで精度の高い分析を行います。
動画分析で検出された改善点と、あなたの目標・スケジュールをAIが総合的に判断し、優先度の高いドリルから順番に練習メニューを自動生成します。進捗に応じてメニューは自動で更新されます。
はい、無料プランでAIチャット、トレーニング記録、動画分析のトライアルをご利用いただけます。プレミアムプランにアップグレードすると、無制限の動画分析や詳細なドリル提案が利用可能になります。
部活動でレギュラーを目指す学生、趣味でスポーツを楽しむ社会人、お子様のフォームを見てあげたい保護者の方など、上達したいすべての方におすすめです。初心者から上級者まで、レベルに合わせた分析とアドバイスを提供します。
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記事を読んだら次はAIで実践
AIスポーツトレーナーアプリで動画を撮影するだけで、
あなたのフォームをAIが分析し、最適な練習メニューを自動生成します。
iOS 15.0以降対応 • 13競技以上に対応