【結論】決まるヘアピンは①ラケットを立てて構える②シャトルを押すのではなく運ぶ③ネット際すれすれに落とす。AI動画分析でネット前のタッチを磨く方法を解説します。
- ①ラケットを立てて構える：ネット上でシャトルを捉える
- ②押すのではなく運ぶ：繊細なタッチでコントロール
- ③ネット際すれすれに落とす：相手が取れない位置を狙う
ヘアピンはバドミントンのネット前での攻防を制する繊細なショットです。高い精度のヘアピンが打てれば、相手を前に引き出し、後ろが空いたところにロブやプッシュで決めることができます。
本記事では、AI動画分析の観点からヘアピンの打ち方を徹底解説します。
1. ヘアピンとは
ヘアピンとは、ネット前に落ちてきたシャトルをネット際に柔らかく返すショットです。名前の由来は、シャトルの軌道がヘアピン（髪留め）のような曲線を描くことから。ネットすれすれを越えてストンと落ちる軌道が理想です。
ヘアピンのバイオメカニクス
🔬 ヘアピンの種類
- ・シンプルにネット際に落とす
- ・基本中の基本
- ・安定性が高い
- ・まずはこれを習得
- ・シャトルに回転をかける
- ・落下後に予測しにくい動き
- ・相手のミスを誘いやすい
- ・上級者向けテクニック
2. ヘアピンが浮いてしまう3つの原因
❌ ラケットを振ってしまう
❌ 打点が低い
❌ グリップが強すぎる
3. 決まるヘアピンの打ち方（ステップバイステップ）
Step 1：素早くネット前に移動
ポイント：シャトルが落ちる前に、ネット前に到達します。スプリットステップから前に踏み込み、できるだけ高い打点で捉えられる位置に移動。
Step 2：ラケットを立てて構える
ポイント：ラケットヘッドを上に向け、シャトルを上から捉える準備をします。手首はリラックスさせ、グリップは軽く握ります。
Step 3：ネットより高い位置で捉える
ポイント：シャトルがネットより高い位置にある間に捉えます。低い位置で打つと浮かせざるを得なくなります。
Step 4：シャトルを運ぶように打つ
ポイント：振らずに、ラケット面でシャトルを「運ぶ」イメージで打ちます。押すのではなく、ラケット面にシャトルを乗せて、そのままネットの向こう側に「置く」感覚。
Step 5：ネットすれすれに落とす
ポイント：シャトルがネットすれすれを通過し、相手コートのネット際（20cm以内）に落ちるのが理想。相手にプッシュされにくい位置を狙います。
「できている」の判断基準
- 打点で判断：ネットより高い位置で打っている
- 落下点で判断：ネットから20cm以内に落ちる
- タッチで判断：力を抜いて軽く打てている
- 軌道で判断：ネットすれすれを越えてストンと落ちる
自分では確認が難しい点
- 打点がネットより本当に高いか
- スイングが大きすぎないか
- グリップに力が入りすぎていないか
4. ヘアピン強化ドリル
🏸 ドリル1：ヘアピン対ヘアピン
- パートナーとネット前でヘアピンの打ち合い
- できるだけ長くラリーを続ける
- 30往復を目標に
🏸 ドリル2：ネット際ターゲット
- ネット際にコインまたは小さなターゲットを置く
- パートナーにネット前にシャトルを落としてもらう
- ヘアピンでターゲットに当てる
- 10本中5本以上命中を目標に
🏸 ドリル3：ヘアピン＆ロブ交互
- パートナーとヘアピン→ロブ→ヘアピン→ロブを交互に打つ
- 前後の動きを入れて実戦形式で練習
- フットワークも同時に鍛える
5. 参考動画で「お手本」を確認する
6. AIスポーツトレーナー活用法
数値化される項目
- ・打点の高さとネットとの位置関係
- ・スイング量（大きすぎないか）
- ・ラケット角度
- ・落下点の精度
📈 期待できる改善効果
- ・タッチの精度向上
- ・ネット前での得点力アップ
- ・相手へのプレッシャー増加
FAQ：バドミントンヘアピンの打ち方に関するよくある質問
まとめ：繊細なタッチでネット前を制す
ヘアピンは派手なショットではありませんが、試合を組み立てる上で非常に重要です。高い打点・繊細なタッチ・正確な落下点の3つができれば、相手を前に引き出し、試合を有利に進められます。
AI動画分析で打点の高さやタッチを確認し、精度の高いヘアピンを身につけましょう。
📅 最終更新: 2026年1月 ｜ 記事の内容は定期的に見直しています
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