#総合格闘技ディフェンス

3件の記事が見つかりました

MMA・総合格闘技の柔軟性トレーニング科学｜ハイキックと寝技を極める可動域改善

「体が硬くてハイキックが蹴れない」「ガードポジションで足がきかない」と悩む格闘家向け。MMA（総合格闘技）に必要な股関節の回旋、ハムストリングス、胸椎の可動域を劇的に広げ、怪我を防ぐバイオメカニクス的ストレッチ手法を完全解説。

「下になると何もできない」「パスガードされてパウンドを浴びる」と悩む初心者向け。柔術とは異なるMMA特有のグラップリング理論を、重心制御（ベース）、テコの原理（フレーム）、摩擦係数などの物理学・バイオメカニクスの観点から徹底解説。

「タックルに入ってもいつも切られる（スプロールされる）」と悩むストライカー向け。MMAのテイクダウン成功率を高める「打撃による重心の吊り上げ（セットアップ）」、レベルチェンジ、そして腕力に頼らないドライブ（踏み込み）の運動連鎖を徹底解説。