バドミントンのスマッシュが浮く原因と直し方｜角度をつける手首と打点のコツ

スマッシュが決まらない…「浮く」とはどういう状態？

角度がない＝相手のチャンスボール

「浮くスマッシュ」とは、ネットの上を通過する際の高さがあり、相手コートの奥まで伸びてしまうショットのこと。

これではスマッシュ（決定打）ではなく、ただの速いドライブです。相手にとっては腰の高さで処理できるため、簡単にレシーブされるどころか、強烈なカウンターを食らう原因になります。

理想のスマッシュ角度

• ネットすれすれ: 白帯から10〜20cm以内を通す。
• 足元へ: 相手の膝より下、できればつま先付近に着弾させる。

1. スマッシュが浮いてしまう3つの原因

なぜあなたのスマッシュは浮いてしまうのでしょうか？主な原因は以下の3つです。

① 打点が後ろすぎる（被りすぎ）

最も多い原因です。シャトルの落下点に入りきれず、体がのけぞった状態（あおった状態）で打つと、ラケット面が上を向いてしまい、物理的に下に打つことができません。

• 改善: 常に「シャトルが自分の顔の前」にある位置まで素早く下がる。

② 肘（ひじ）が下がっている

インパクトの瞬間に肘が肩より下がっていると、高い打点で捉えられず、ネットを超すために無意識に上向きに打ってしまいます。

• 改善: インパクト時は「耳の横」を腕が通過するように肘を高く保つ。

③ 手首の「回内」が不足している

バドミントンのスマッシュは「手首を折る（掌屈）」のではなく、「前腕を回転させる（回内）」動きで打ちます。ドアノブを回す動きです。これができないとラケット面がかぶさらず、シャトルを押すような打ち方になり浮いてしまいます。

スマッシュフォームのGood/Bad比較

2. 角度をつけるための修正ドリル

① ネット前での「叩き」練習

ネット前から下がりません。ネットより高い位置でシャトルを捉え、手首だけで真下に叩きつけます。

• 目的: 「上から下へ」叩く感覚を掴む。
• 注意: 大振り禁止。手首の返しだけで打ちます。

② 膝立ちスマッシュ

床に膝をついた状態でスマッシュを打ちます。下半身が使えないため、上半身のひねりと手首の使い方が強制されます。

• 目的: 手打ちの改善と、打点を前にする意識づけ（後ろだと打てないため）。

③ 「被（かぶ）り」ノック

あえてパートナーに自分の後ろへロブを上げてもらい、それを後ろに下がりながらスマッシュします。

• 目的: 素早く下がって、自分の前で捉えるフットワークの強化。

3. 道具や環境の見直し

技術以外にも原因があるかもしれません。

• ガットのテンション: 高すぎるとシャトル離れが早く、コントロールが難しくなります。浮く場合は少し（1〜2ポンド）下げて「球持ち」を良くするのも手です。
• グリップ: 太すぎると手首が回りにくくなります。細めに巻くことで回内運動がしやすくなります。

4. AI動画分析で「インパクトの瞬間」を見る

自分のスマッシュがどこで当たっているか、肉眼で確認するのは不可能です。 AIフォーム分析アプリを使えば、スローモーションでインパクトの瞬間を確認できます。

1. 打点の位置: 体より前にあるか？
2. ラケット面の角度: インパクト時に面が下を向いているか？
3. 肘の高さ: 最大限に伸びているか？

これらを可視化することで、「感覚」と「現実」のズレを修正できます。

よくある質問（FAQ）

まとめ：角度があれば、遅くても決まる

1. **打点は常に「斜め前」**をキープする。
2. 手首の回内を使ってラケット面を被せる。
3. 力まず、スナップで鋭角に落とす。

「速さ」よりも「角度」です。相手の足元に突き刺さるスマッシュを目指して、練習に取り組んでみてください。