2026/2/9
MMA・総合格闘技の柔軟性トレーニング科学｜ハイキックと寝技を極める可動域改善
「体が硬くてハイキックが蹴れない」「ガードポジションで足がきかない」と悩む格闘家向け。MMA（総合格闘技）に必要な股関節の回旋、ハムストリングス、胸椎の可動域を劇的に広げ、怪我を防ぐバイオメカニクス的ストレッチ手法を完全解説。
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「体が硬くてハイキックが蹴れない」「ガードポジションで足がきかない」と悩む格闘家向け。MMA（総合格闘技）に必要な股関節の回旋、ハムストリングス、胸椎の可動域を劇的に広げ、怪我を防ぐバイオメカニクス的ストレッチ手法を完全解説。
「タックルに入ってもいつも切られる（スプロールされる）」と悩むストライカー向け。MMAのテイクダウン成功率を飛躍的に高める「打撃による重心の吊り上げ（セットアップ）」、レベルチェンジの物理学、そして腕力に頼らないドライブ（踏み込み）の運動連鎖を徹底解説。