#総合格闘技 シャドー

MMA・総合格闘技の柔軟性トレーニング科学｜ハイキックと寝技を極める可動域改善

「体が硬くてハイキックが蹴れない」「ガードポジションで足がきかない」と悩む格闘家向け。MMA（総合格闘技）に必要な股関節の回旋、ハムストリングス、胸椎の可動域を劇的に広げ、怪我を防ぐバイオメカニクス的ストレッチ手法を完全解説。