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MMAフィジカルトレーニング｜筋トレ・スタミナ・体幹をレベル別に鍛える方法

MMA・総合格闘技に必要な筋力、体幹、スタミナ、首まわり、下半身のトレーニングをレベル別に解説。初心者が避けたい高負荷メニュー、週2回・週3回のメニュー例、動画で動きを振り返る方法も紹介します。