【完全版】サッカーパス技術ガイド｜精度を上げる蹴り方と練習法

ボールの真横、やや後ろに置く。遠すぎると力が入らない。

インパクト時に足首をロック。グラグラするとボールがブレる。

ボールの中心を足の平らな部分（内側）で蹴る。

蹴った後も足を振り抜く。止めるとボールが死ぬ。

正面からではなく、斜め45度から入る。

ボールの横、約20〜30cm離れた位置。

靴紐の結び目あたり（足の甲）でミート。

つま先はやや外側に向ける。

低い弾道は体を被せる。高い弾道は体を起こす。

小指の付け根〜足の外側で蹴る。

大振りせず、コンパクトに蹴る。だから相手に読まれにくい。

ドリブル中に急にパスを出す、フェイントを入れながらパス。

パスを出す前に、味方がどこに走り出すか確認。

オフサイドにならないよう、DFラインとの位置関係を把握。

弱すぎるとDFに追いつかれる。強すぎるとGKに取られる。

DFの間を通すならグラウンダー。DFの頭を越すなら浮き球。

浮かせるために、ボールの中心より下を蹴る。

蹴る瞬間に上半身を少し後ろに倒すと高さが出る。

膝を曲げた状態から鋭く伸ばす。飛距離が出る。

大きく振り抜く。止めるとボールが伸びない。

壁から3〜5m離れてインサイドでパス→跳ね返りをトラップ→すぐにパス。100回連続が目標。

壁に的（コーンやテープ）を設置。狙ってパス。10回中8回当てる。

右足→左足→右足と交互に壁パス。両足均等に鍛える。

5〜10m離れてパス交換。50往復ノーミスが目標。

横に並んで走りながらパス交換。止まらずに続ける。

トラップなしでダイレクトパス。リズムを上げていく。

5m→10m→20mと距離を伸ばしながらパス。

4対1または5対2でパス回し。ボールを奪われたら交代。

3人で三角形を作ってパス回し。パスを出したら移動。

2人がDFラインを作り、1人がスルーパスを出す。走り込む選手に合わせる。