ボクシングパーリングのやり方｜パンチを払う防御テクニック

パーリングとは

パーリング（Parrying）とは、相手のパンチを手で外側に払う防御テクニックです。

パーリングとブロックの違い

パーリングの種類と打ち方

1. 右パーリング（前手で払う）

相手のジャブを前手で外側に払う技術。最も基本的で使用頻度が高い。

手順（オーソドックスの場合）：

1. 相手のジャブのモーションを見る
2. 左手（前手）を相手のパンチに合わせて出す
3. 手のひら（または掌底）で相手のグローブを外側に払う
4. 払った瞬間に右ストレートを打つ

2. 左パーリング（後ろ手で払う）

相手のストレートを後ろ手で外側に払う技術。

手順（オーソドックスの場合）：

1. 相手のストレートのモーションを見る
2. 右手（後ろ手）で相手のパンチを外側に払う
3. 払った瞬間に左フックまたは左ボディを打つ

注意：後ろ手で払うと自分のガードが開くため、払った後すぐに戻す

パーリングからカウンターの連携

よくある間違いと修正

できているの判断基準

• タイミングで判断：相手のパンチと同時に払えている
• 動きで判断：払う手の動きが10-15cm以内
• 相手で判断：払った後、相手の体が外側に流れている
• 連携で判断：パーリングからカウンターが1つの流れ

パーリング練習ドリル

ドリル1：パートナー練習

1. パートナーがゆっくりジャブを打つ
2. ジャブを左手で払う、右ストレートを返す
3. 最初はゆっくり、徐々にスピードを上げる
4. 左右各20回×3セット実施

ドリル2：シャドーボクシング

1. 鏡の前でシャドーボクシング
2. 想像上のジャブをパーリング、カウンター
3. パーリングとカウンターを必ずセットにする
4. 3分×3ラウンド実施

FAQ：ボクシングパーリングのやり方に関するよくある質問

Q: パーリングとブロック、どちらを使うべき？

状況によります。余裕がある時はパーリング（カウンターチャンスが生まれる）、余裕がない時はブロック（確実に防げる）。

Q: フックやアッパーもパーリングできる？

基本的にパーリングはストレート系のパンチ（ジャブ/ストレート）に有効です。フックやアッパーはブロックやヘッドムーブメントで対応します。

Q: パーリングのタイミングが合いません

相手の肩を見ることでタイミングが取りやすくなります。グローブを見ると近すぎて反応できません。

まとめ

パーリングは払う防御テクニックです。

1. 最小限の動きで払う - 大きく振らない
2. タイミングを合わせる - 相手の肩を見る
3. カウンターを打つ - 払って終わりでは意味がない
4. ガードに戻す - 払った手をすぐ戻す