【結論】遠くに飛ぶクリアは①高い打点で捉える②体重を前に移動させる③フォロースルーを大きく取る。AI動画分析でプロのクリアと比較し、相手を後ろに押し込む技術を解説します。
- ①高い打点で捉える：腕を完全に伸ばした最高点でインパクト
- ②体重移動を使う：後ろ足から前足へ体重を乗せる
- ③大きなフォロースルー：打った後もラケットを振り抜く
クリアはバドミントンの最も基本的なオーバーヘッドストロークです。相手を後方に押し込み、ラリーの主導権を握るための必須技術。高く深いクリアが打てれば、攻撃の起点を作れます。
本記事では、AI動画分析の観点からクリアの打ち方を徹底解説します。
1. クリアとは
クリアとは、シャトルを高く遠くに打ち上げ、相手コートの奥（ダブルスのサービスライン付近）まで飛ばすオーバーヘッドショットです。ハイクリア（高い軌道）とドリブンクリア（低い軌道）の2種類があります。
クリアのバイオメカニクス
🔬 ハイクリアとドリブンクリアの違い
- ・高い軌道で相手コート奥に落とす
- ・守備的な状況で使用
- ・相手の攻撃を防ぎ、体勢を立て直す時間を作る
- ・打ち上げ角度：45-60°
- ・低く速い軌道で相手コート奥へ
- ・攻撃的な状況で使用
- ・相手の準備時間を奪い、プレッシャーをかける
- ・打ち上げ角度：20-30°
2. クリアが飛ばない3つの原因
❌ 打点が低い
❌ 体重移動ができていない
❌ フォロースルーが小さい
3. 遠くに飛ぶクリアの打ち方（ステップバイステップ）
Step 1：落下点に素早く移動
ポイント：シャトルの落下点を予測し、体の前方で打てる位置に移動します。サイドステップまたはクロスステップを使って素早く移動。
Step 2：テイクバックで準備
ポイント：ラケットを後方に引き、体を横向きにします。後ろ足に体重を乗せ、エネルギーを溜めます。非利き手を前に出してバランスを取ります。
Step 3：体重移動とスイング
ポイント：後ろ足で地面を蹴り、体重を前に移動させながらスイングします。腰→肩→腕の順で回転し、力を効率的に伝達します。
Step 4：高い打点でインパクト
ポイント：腕を完全に伸ばした最高点でシャトルを捉えます。ラケット面を上向きにし、シャトルを高く打ち上げます（ハイクリアの場合）。
Step 5：大きなフォロースルー
ポイント：打った後もラケットを振り抜き、体の反対側まで持っていきます。フォロースルーを止めるとパワーが半減します。
「できている」の判断基準
- 飛距離で判断：相手コートのダブルスサービスライン付近まで飛んでいる
- 高さで判断：シャトルがコート上で十分な高さに達している
- 打点で判断：腕を完全に伸ばした位置で打っている
- 体重で判断：打ち終わった時に前足に体重が乗っている
- 復帰で判断：打った後すぐにホームポジションに戻れている
自分では確認が難しい点
- 打点が本当に最高点に達しているか
- 体重移動が十分にできているか
- ラケット面の角度が適切か
- フォロースルーが十分に大きいか
4. クリア強化ドリル
🏸 ドリル1：シャドークリア
- シャトルなしでクリアのスイングを繰り返す
- 体重移動とフォロースルーを意識
- 「シュッ」という風切り音がするまで振り抜く
- 30回×3セット実施
🏸 ドリル2：コート奥への的当て
- 相手コートのダブルスサービスライン付近にターゲットを置く
- パートナーにロブを上げてもらい、クリアでターゲットを狙う
- 10本中7本以上的中を目標に
🏸 ドリル3：クリア連続返球
- パートナーとクリアのみでラリーを続ける
- できるだけ長くラリーを続けることを目標に
- 20往復を目指す
5. 参考動画で「お手本」を確認する
6. AIスポーツトレーナー活用法
数値化される項目
- ・打点の高さと位置
- ・体重移動の量とタイミング
- ・スイング軌道
- ・フォロースルーの大きさ
- ・復帰速度
📈 期待できる改善効果
- ・飛距離の向上
- ・コントロールの精度向上
- ・体への負担軽減
- ・相手へのプレッシャー増加
FAQ：バドミントンクリアの打ち方に関するよくある質問
まとめ：体重移動とフォロースルーで飛距離アップ
クリアはバドミントンの基本中の基本。高い打点・体重移動・大きなフォロースルーの3つができれば、コート奥までしっかり飛ぶクリアが打てます。
AI動画分析で自分のクリアをチェックし、プロのフォームと比較してみましょう。
📅 最終更新: 2026年1月 ｜ 記事の内容は定期的に見直しています
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