#100m 歩幅

ストライド（歩幅）を安全に伸ばす方法｜股関節と地面反力で100mのタイムを劇的に縮める

100m走でストライド（歩幅）を伸ばす方法をスポーツ科学に基づいて解説。足を無理に前に出す「オーバーストライド」の危険性とブレーキの原因から、股関節の可動域拡大、地面反力を生かした安全なストライド伸長ドリル（バウンディング等）まで。AI分析でのストライド測定法も紹介。