2026/3/24足の回転(ピッチ)を速くする方法|100mのタイムを劇的に縮めるドリル6選100m走で足の回転(ピッチ)を速くする方法をスポーツ科学に基づいて解説。無理に足を速く動かすのは逆効果!接地時間の短縮と「シザース動作」で自然にピッチが上がるメカニズムから、ミニハードルやアンクルホップなどの具体的な練習ドリルまで。AI分析でのピッチ測定法も紹介。記事を読む