#サッカー自宅練習

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サッカーの自宅練習メニュー｜家・室内・狭い場所でできるボールタッチ練習

サッカーを家や室内で練習したい人向けに、自宅でできるボールタッチ、リフティング、体幹、ボールなし練習を解説。狭い場所でも続けやすいメニューを紹介します。

サッカー初心者やジュニア選手向けに、自宅でできる体幹トレーニングを基礎から解説します。プランクやサイドプランクだけでなく、当たり負けしない軸をつくる動的メニュー、15分/30分/60分の練習プラン、AIスポーツトレーナーアプリでのフォーム確認方法までまとめました。